25% popust od 12. do 16. februarja s kodo SELFLOVE25

*ne velja za pakete izdelkov, popusti se ne seštevajo

Kakšno hormonsko neravnovesje pa tebe pesti? Reši kviz in prejmi BREZPLAČEN e-priročnik.

Brezplačna dostava na vsa naročila nad 50 €.

Ali so vse spremembe v menstrualnem ciklu razlog za preplah?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Menstrualni ciklus, ki se začne s prvim dnem menstruacije in traja vse do začetka naslednje, je v povprečju dolg približno 28 dni. Našo prvo menstruacijo dobimo v času pubertete, torej nekje med 9 in 15 letom. Te se nato mesečno pojavljajo vse do nastopa menopavze, ki navadno nastopi med 45 in 55 letom. To pomeni, da imamo ženske mesečno perilo kar 40 dolgih let!

V obdobju najstništva je popolnoma normalno, da so naše menstruacije nekoliko neredne, a sčasoma se naš cikel uredi sam od sebe. Pri nekaterih ženskah pa do tega nikoli ne pride, kar strokovno imenujemo oligomenoreja. 

Vendar brez skrbi, ni vsak odklon v menstrualnem ciklusu razlog za preplah. Tekom življenja je namreč povsem običajno, da naše telo doživi številne spremembe, ki lahko posledično vplivajo tudi na naš cikel. 

V tem obdobju se prav tako začnejo pojavljati številni simptomi, ki jih navadno povezujemo z menopavzo. Govorimo seveda o simptomih, kot so vročinski oblivi, težave s spanjem, težave z urogenitalnim zdravjem in spremembe v telesni sestavi, hkrati pa se takrat že povečuje tudi tveganje za nastanek kroničnih bolezni, kot je metabolni sindrom, osteoporoza ter srčno-žilne bolezni.

Lahko bi torej rekli, da je perimenopavza obdobje številnih sprememb, ki naše telo pripravijo na zaključek reproduktivnih let.

Zakaj so menstruacije lahko neredne?

O nerednih menstrualnih ciklusih govorimo, ko je naš cikel daljši od 38 dni, krajši od 21 dni ali ko se njegova dolžina mesečno spreminja za 7 dni ali več. Razlogi za neredne menstruacije obsegajo širok spekter dejavnikov, med katerimi so najpogostejši:

Hormonska nihanja:

Gre za najbolj pogost vzrok za nastanek teh težav. Neravnovesje med estrogen in progesteronom,  ki sta ključna hormona za uravnavanje ovulacije in menstruacije, je tudi glavni razlog za pojav nerednih menstruacij v času pubertete in perimenopavze. 

Nosečnost

To je seveda eden glavnih »krivcev« za odsotnost naše menstruacije. Zanimivo pa je, da lahko v zgodnji fazi nosečnosti ženska pri sebi opazi rahlo krvavitev, ki jo utegne zamenjati za menstruacijo. V resnici pa gre za vgnezditveno krvavitev, ki je med drugim eden izmed prvih znakov, da je prišlo do oploditve.  Drugi znaki nosečnosti so še jutranja slabost, občutljivost na vonjave, boleče in občutljive dojke, slabotnost ter utrujenost.

Uporaba hormonske kontracepcije

Kontracepcijske tabletke preprečujejo nastanek ovulacije. Krvavitev se sicer pojavi enkrat mesečno, vendar to v resnici ni prava menstruacija. Pogosto se zgodi, da ženska tudi med ciklusom pri sebi lahko opazi občasne krvavitve ali pa do mesečne krvavitve sploh ne pride. To seveda ne pomeni, da je s tem kaj narobe. V primeru, da je to zate zelo moteče pa se seveda posvetuj z izbranim ginekologom, ki ti bo najverjetneje predpisal drugo vrsto kontracepcije.

Dojenje

Prolaktin je hormon, ki je odgovoren za nastanek mleka. Si vedela, da lahko ta hormon zavira nastanek ovulacije ter s tem posledično vpliva tudi na odsotnost menstruacije? Zdravniki strokovno to imenujejo laktacijska amenoreja, ki pa seveda ni nevarna. Menstruacija se po navadi pojavi, ko oseba ne doji več tako pogosto ali pa je z njem popolnoma preneha. 

Perimenopavza

Gre za obdobje, ki se v povprečju pojavi 4 do 10 let pred menopavzo. Za to obdobje so značilni izredno neredni menstrualni ciklusi, ki so lahko daljši ali krajši. Razlog za to je seveda neravnovesje med estrogenom in progesteronm. To neravnovesje lahko povzroči, da je menstruacija odsotna tudi po več mesecev. O nastopu menopavze pa govorimo, ko ženska opazi, da menstruacije ni imela že več kot 12 mesecev. 

Treba pa je poudariti, da ženska v tem obdobju ni zaščitena pred nosečnostjo. Torej če v tem obdobju res nimaš želje po zanositvi, ti svetujemo, da vseeno uporabljaš določeno vrsto kontracepcije.

Stres

Ko je naše telo pod hudim stresom se v njem poveča nivo stresih hormonov, kot sta kortizol in adrenalin. Ta dva hormona se nato lahko vpletata v sproščanje naših spolnih hormonov, kar seveda lahko vpliva tudi na nastanek sprememb v našem ciklu. Prav tako lahko stres vpliva tudi na daljše, močnejše in izredno boleče menstruacije.

Če si prepričana, da so neredne menstruacije posledica povečanega stresa, je zelo pomembno, da najdeš uspešne načine kako se z njim spopadati. Za začetek lahko poskusiš z različnimi tehnikami sproščanja, kot sta meditacija in joga. Izredno sproščujoče lahko delujejo tudi sprehodi v naravi, druženje s prijatelji ali najrazličnejši hobiji. 

V primeru pa, da je stres že resno načel tvoje duševno zdravje, ti svetujemo, da se obrneš po pomoč k ustrezno izobraženim strokovnjakom. 

Podhranjenost

Prehitra in pretirana izguba telesne teže lahko povzroči izgubo menstruacije. Razlog za to je, da naši možgani ne proizvaja več dovolj hormonov, ki vplivajo na naš menstrualen ciklus. Morda si že slišala za izraz hipotalmična amneoreja, ki nastane kot posledica pomanjkanja estrogena.

Gre za izredno kompleksno stanje, ki potrebuje ustrezno zdravniško obravnavo. Če je oseba nenačrtno izgubila kar nekaj telesne teže, bo morda dovolj že posvet z ustrezno izobraženim prehranskim strokovnjakom. Po navadi pa je hipotalmična amenoroja posledica določenih duševnih motenj, kot sta anoreksija in bulimija. V tem primeru je seveda potreben specifičen pristop zdravljenja, ki mora vključevati multidisciplinarni tim strokovnjakov. 

Pretirana telesna aktivnost

Preveč intenzivna telesna dejavnost v kombinaciji s premajhnim energijskim vnosom lahko vodi v pojav tako imenovanega sindroma RED-S (sindrom relativnega energijskega pomanjkanja). Ta pojav je izredno pogost pri športih, kot so gimnastika, ples, kolesarjenje, smučarski skoki, plezanje,… 

Za izboljšanje stanja je priporočljivo, da oseba poveča energijski vnos ter spremeni način in intenzivnost svojih treningov. V primeru, da je RED-S posledica tudi duševnih motenj pa je tudi tukaj potrebna celostna obravnava športnika. Vključevati mora multidisciplinaren tim strokovnjakov, hkrati pa morajo biti v zdravljenje vključeni tudi športnikovi trenerji, družina ter prijatelji. 

Prisotnost bolezenskih stanj

Do odsotnosti menstruacije in ovulacije lahko pride tudi zaradi številnih bolezenskih stanj, kot so PCOS, endomentrioza, bolezni ščitnice, miomi, ipd. Pri vseh je potrebna nujna strokovna zdravniška obravnava, ki bo omogočila hitro diagnozo in zdravljenje. Po navadi pa je odsotnost menstruacije zgolj eden od simptomov, ki lahko nakazujejo na prisotnost resnejših bolezenskih stanj. Če pri sebi opaziš tudi hujše bolečine v maternici, ob spolnem odnosu čutiš izredno bolečino, si poraščena, imaš pogoste vaginalne krvavitve ter si pogosto tudi hudo utrujena in omotična, ti svetujemo, da si čimprej poiščeš zdravniško pomoč.

Na določena stanja lahko vplivamo tudi s preprostimi spremembami v svojem življenjskem slogu. Eden takih primerov je seveda PCOS. Redno gibanje, uravnotežena prehrana, zadostna količina spanca, obvladovanje stresa in uporaba nekaterih prehranskih dopolnil predstavljajo najučinkovitejše metode za uspešen boj proti temu sindromu. Izmed prehranskih dopolnil, ki so pri tem stanju izredno koristna so inozitol, magnezij, vitamin D ter probiotiki.

Kdaj torej po pomoč k zdravniku?

Priporočamo, da si pomoč poiščeš če:

  • Nimaš menstruacije že več mesecev in nisi noseča.
  • Tvoji cikli kar naenkrat postanejo neredni, v prteklosti pa s tem nikoli nisi imela težav.
  • So tvoji menstrualni ciklusi krajši od 24 dni ali pa daljši od 38 dni.
  • Dolžina tvoje menstruacije drastično niha.
  • Imaš pogoste krvavitve med ciklom ali pogosto krvaviš po spolnem odnosu.
  • Pri sebi opaziš krvavitve po menopavzi.
  • Če pri sebi opaziš tudi druge simptome, kot so nenavaden vaginalni izcedek, vročina, pretirana poraščenost,…

Za lažje in hitro prepoznavanje nepravilnosti v svojem menstrualnem ciklusu ti priporočamo, da skrbno vodiš evidenco vseh svojih menstruacij. Pomembno je, da v menstrualni koledarček vedno zapišeš svoj prvi ter svoj zadnji dan menstruacije. Že po nekaj mesecih rednega beleženja boš tako lahko ugotovila ali so tvoje menstruacije redne ali pa bi bilo dobro, da zaradi določenih nepravilnosti hitro obiščeš ginekologa. Včasih smo si ženske svoje menstruacije zapisovale v menstrualne koledarčke, sedaj pa so na voljo tudi številne mobilne aplikacije, ki beleženje naredijo veliko lažje. Pametno je, da si poleg tega beležiš tudi jakost menstruacije ter simptome, ki jih takrat občutiš. Vse te informacije ti lahko pridejo izredno prav pri naslednje obisku svojega ginekologa.

Nakupovalna košarica

0
image/svg+xml

V košarici še nimate izdelkov.

Na izdelke

Odkleni 15% popusta

na svoj prvi nakup