Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Sindrom policističnih jajčnikov: Stvari ki jih moraš razumeti za uravnoteženo življenje
Zagotovo si že slišala za sindrom policističnih jajčnikov, znan tudi kot PCOS. Zadnje čase smo preplavljeni z informacijami o tem, kaj PCOS pravzaprav je in kako si lahko s številnimi naravnimi metodami pomagamo pri soočanju s tem neprijetnim stanjem. Večja ozaveščenost o sindromu je nedvomno koristna, saj nam omogoča hitro prepoznavanje njegovih simptomov ter takojšnje ukrepanje in zdravljenje. Kljub temu pa se v tej poplavi informacij pojavlja tudi veliko neresnic, zato je ključno, da pri tem znaš prepoznati prave in se ne ujameš v past zavajajočih trditev. V nadaljevanju ti bomo torej razkrili več o PCOS, njegovih simptomih in možnih ukrepih. Prav tako se bomo dotaknili tudi najpogostejših mitov, ki trenutno krožijo med nami ter jih poskušali temu primerno razbiti.
PCOS na kratko
PCOS ali sindrom policističnih jajčnikov je hormonska motnja, ki v povprečju prizadene med 8-20% žensk v rodni dobi. Kaj je krivo za nastanek samega sindroma žal še ni znano. Znanstveniki menijo, da je za njegov nastanek kriva naša genetika, inzulinska rezistenca ter nizka stopnja kroničnega vnetja. Izraženost bolezni pa je odvisna od številnih zunanjih dejavnikov, kot so telesna neaktivnost, stres, slabe prehranjevalne navade ter prekomerna telesna teža.
Kakšni so njegovi simptomi in znaki?
Ali si vedela, da se PCOS deli na kar 4 fenotipe? Torej ženske glede na simptome lahko razdelimo v fenotip A, B, C in D.
Na kratko. Ženske s fenotipom A in B imajo tiste »klasične« simptome in znake bolezni. Za te ženske je zelo značilna prekomerna telesna teža in debelost, inzulinska rezistenca, povišan nivo androgenih hormonov, neredna menstruacija, neplodnost, napihnjenost, pretirana poraščenost, akne ter motnje razpoloženja.
Ženske s fenotipom C in D pa težko prepoznamo na prvi pogled, zato je postavitev diagnoze odvisna predvsem od laboratorijskih in drugih preiskav. Te ženske namreč nimajo težav s prekomerno telesno težo in poraščenostjo ali je le ta prisotna v zelo blagi obliki, imajo malo ali skoraj nič aken. Seveda pa imajo tudi ta skupina žensk težave z nerednimi menstruacijami, neplodnostjo, neravnovesjem hormonov, inzulinsko rezistenco, izpadanjem las ter nihanjem razpoloženja.
Ne glede na fenotip pa je za lajšanje neprijetnih simptomov rešitev v vzpostavitvi hormonskega ravnovesja, preprečevanju nastanka inzulinske rezistence ter zmanjševanju nivoja androgenih hormonov.
Najpogostejše zmote o PCOS: kaj moraš res vedeti
Med nami kroži veliko mitov in napačnih informacij o tem kako lahko uspešno obvladujemo sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) in si s tem izboljšamo svoje življenje. Ker pa si veliko žensk želi hitrih in učinkovitih rešitev, se pogosto zatekajo k ekstremnim ukrepom. Vendar pa skrajnosti običajno ne prinese želenih rezultatov in hitro se lahko zgodi, da se naše zdravstveno stanje na koncu samo še poslabša. Pa si poglejmo nekaj mitov, ki so zelo pogosti, ko govorimo o obvladovanju simptomov PCOS.
Mit št. 1: Ženske s PCOS imajo vedno prisotne ciste na jajčnikih
Zaradi imena je med nami začelo veljati prepričanje, da imajo vse ženske s PCOS v jajčnikih prisotne ciste. Ciste se seveda lahko pojavijo pri nekaterih, vendar to ne pomeni, da morajo biti te nujno prisotne. Prav tako velja zmotno prepričanje, da ima ženska s cistami PCOS. Ciste so lahko posledica drugih stanj, ki nimajo nobene povezave z omenjenim sindromom.
Za postavitev diagnoze PCOS mora ženska imeti 2 od 3 kriterijev: povišani androgeni hormoni (znaki, ki nakazujejo na to so pretirana poraščenost, akne in izpadanje las), neredne menstruacije/motnje ovulacije in policistični jajčniki. Zaradi novih kriterijev in zmotnega prepričanja o prisotnosti cist se v zadnjih letih zdravniki borijo za spremembo imena omenjenega sindroma.
Mit št. 2: Brezglutenska dieta je učinkovita pri lajšanju simptomov PCOS
Že nekaj časa velja zmotno prepričanje, da lahko z brezglutensko dieto pri bolnicah s PCOS uspešno vplivamo na lajšanje njegovih simptome. Ta vrsta diete naj bi namreč pri omenjenih ženskah zmanjševala vnetje kar pa seveda ne drži. Do sedaj namreč nimamo nobenih trdnih dokazov, da bi ta vrsta diete res omogočala lajšanje PCOS simptomov.
Mit št. 3: Vse ženske s PCOS se borijo s prekomerno telesno težo
To seveda ne drži. Kot smo že omenili poznamo več fenotipov PCOS. Pri fenotipu C in D bolnice nimajo težav s telesno težo. Seveda je prekomerna teža pri bolnicah veliko bolj pogosta, vendar prav tako ne smemo pozabiti na ženske, ki te težave nimajo. Pogosto se zgodi, da suhe ženske ravno zaradi zmotnega mišljenja o telesni teže ostanejo ne diagnosticirane, kar lahko pripelje do pojava hujših težav kasneje v življenju.
Mit št. 4: Vsaka ženska dobi dlake na mestih, kjer si jih ne želi
Eden izmed zelo pogostih simptomov PCOS je hirzutizem oz. pretirana poraščenost. Razlog za to so endokrine motnje, predvsem povišan nivo androgenih hormonov. Neželene dlake se rade pojavijo predvsem na predelu nad ustnico, bradi in prsih. Zanimivo pa je, da poraščenost ni prisotna pri vseh ženskah s PCOS. Pojav poraščenosti je v veliki meri odvisno tudi od etične pripadnosti. Kot primer: Ženske s PCOS balkanskega porekla bodo imele večjo verjetnost za pojav poraščenosti, kot Skandinavke z istim sindromom.
Mit št. 5: Hormonske terapije so edina možnost za vzpostavitev ravnovesja
Čeprav je uporaba kontracepcije pogosto priporočena metoda zdravljenja sindroma, pa obstajajo tudi druge možnosti. Način zdravljenja je odvisen predvsem od tega ali si ženska želi v kratkem zanositi ali želi zgolj preprečiti pojav drugih zdravstvenih zapletov. V prvi vrsti je seveda bolj zaželeno, da se ženska poskuša spopasti s simptomi na naraven način. Torej za začetek poskušaj spremeniti svoj način prehranjevanja, povečaj telesno aktivnost, zmanjšaj nivo stresa ter si pomagaj s pomočjo naravnih hranil, kot je inozitol.
Mit št. 6: Ženske s PCOS ne morejo zanositi
PCOS je pogost razlog za neplodnost. Hormonske spremembe vplivajo na delovanje jajčnikov, kar lahko prepreči sprostitev jajčeca za potencialno oploditev in zanositev. Torej pogosto onemogočijo nastanek ovulacije. Vendar brez skrbi. Ženske kljub PCOS lahko zanosijo tako po naravni, kot tudi umetni poti. Če so tudi tebi diagnosticirali PCOS in si želiš družine ti svetujemo obisk pri strokovnjaku za plodnost, ki ti bo pomagal na tvoji poti do zanositve.
Mit št. 7: Razlog za neredne menstrualne cikle je PCOS
Obstajajo številni razlogi zakaj so tvoji menstrualni cikli neredni. PCOS je zgolj eden izmed njih. Neredne menstruacije so lahko posledica dojenja, ekstremnih diet, medenične vnetne bolezni, ščitničnih bolezni, pretirane fizične aktivnosti, prenizke ali prekomerne telesne teže, pretiranega stresa… Če pri sebi opažaš menstrualne nepravilnosti je prvi korak za razrešitev problema obisk izbranega ginekologa. Skupaj bosta nato poskušala ugotoviti kaj je vzrok tvojih težav in jih temu primerno poskušala odpraviti.
Kot lahko opaziš, med nami kroži kar nekaj napačnih informacij o tem stanju. Kljub postavljeni diagnozi pa ne obupaj. Obstaja namreč kar nekaj naravnih rešitev s katerimi si lahko uspešno pomagaš in s tem izboljšaš kvaliteto svojega življenja. Poleg sprememb v življenjskem slogu si lahko pri tem pomagaš tudi s številnimi naravnimi hranili.